بچه ها اگه عکس دسته جمعی دارید که دوست دارید چاپ بشه به میلم ارسال کنید.

اگه بعد از 4سال از همکلاسمتون بخواهید خداحافظی کنید بهش چی می گید،یا چه اس ام اس ای براش می فرستید.

از بچه هایی که در مسابقه ای رسمی شرکت کرده اند ومقامی بدست آورده اند.خواهشمندم چند خط از سابقه ورزشی شان و یک عکس از خودشان ترجیحا همراه با مدال هایشان به میلم ارسال کنند.اگه عکستان از کیفیت بالا برخوردار باشد ممنون می شوم.

بازم مثل همیشه براتون زحمت دارم وبه کمک ویاری تک تک تون نیاز دارم .

برای جشن فارغ التحصیلی دفترچه ای به عنوان یادگاری از 4 سال دوران دانشگاهی می خواهم با همکاری شما درست کنم که به پشنهاداتان به شدت نیاز دارم.طرح های را در وبلاگ می زنم اگه دوست داشتید که حرفتون چاپ بشه سخن تان رادر قسمت نظرات بنویسید ویا به میلم ارسال کنید. در صورتی که نظرتون با اسم باشه قابل چاپ است.از همکاری وایده های تک تکتان خوشحال می شوم.              zahrashams94@yahoo.com

                           لطفا دیگران را نیز در جریان قرار دهید.

چاق ماندن، لاغر یا ضعیف باقى ماندن به خود شما بستگى دارد و انتخاب حق شماست اما باید بدانید كه هر جلسه ورزشى كه از آن شانه خالى مى كنید یا به هر دلیل از برنامه روزانه خود حذف مى كنید، در راه بزرگ شدن شكم، كوچك و ضعیف شدن عضلات و كوتاه شدن زندگى خود قدمى دیگر برداشته اید. متاسفانه در سراسر جهان اكثر افراد ورزش نكردن را حق مسلم خود مى دانند

رقابت كردن

در زمینه ورزش یا فعالیتى كه دوست دارید و از آن لذت مى برید به طور جدى به تمرین پرداخته و در آن آموزش ببینید تا بتوانید در مسابقات شركت كنید. مسابقات ورزشى در سطح آماتورى معمولا به نوعى در هر كشور، شهر و شهرستان اجرا مى شود، با یك تحقیق از باشگاه ها یا اداره تربیت بدنى شهر خود مى توانید از چنین مسابقاتى باخبر شده براى شركت در آنها آماده شوید. بیشترین موارد رقابتى در زمینه شنا، فوتبال، والیبال، زیبایى اندام، ورزشهایى چون دو و در كل ورزشهایى هستند كه امكان شركت افراد آماتور در آنها وجود داشته باشد.

تغییر همراه ورزشى خود

پرداختن به تمرین هاى ورزشى با...

سلام به همگی.

بچه ها چند وقتیه استاد عزیزمون آقای عابدین زاده در بستر بیماری هستن و حال چندان مساعدی هم ندارن

از شما میخواهیم برای سلامتی هرچه زودتر این استاد گرانقدر دعا کنید

ژستش منو کشته

کاش گروه تربیت بدنی هم از این امکانات بهره مند بود تا ما هم ۲ واحد بیلیارد پاس میکردیم

 پیامبر خدا صلى الله علیه وآله و سلم فرمود:

سال نومی شود.زمین نفسی دوباره می کشد.برگ ها به رنگ در می آیند و گل ها لبخند می زند

و پرنده های خسته بر می گردند و دراین رویش سبز دوباره…من…تو…ما…

کجا ایستاده اییم.سهم ما چیست؟..نقش ما چیست؟…پیوند ما در دوباره شدن با کیست؟…

زمین سلامت می کنیم و ابرها درودتان باد و

چون همیشه امیدوار

سال نومبارک…

بهار یک نقطه دارد نقطه آغاز بهار زندگیتان بی انتها باد سال نو مبارک

این هم لینک سوالات کنکور ارشد 91 تربیت بدنی و علوم ورزش

لینک دانلود

بیایید ازکودکی فرزندانمان را به ورزش علاقمند کنیم

یکی از با مرام ترین

خوش قلب ترین

زحمت کش ترین

و منطقی ترین بچه های کلاس

کسی نیست جز حسن جوکار

بچه ها این شما و این دایی حسن خودمون

نکته:برای دیدن عکس ها در سایز طبیعی روی عکس کلیک کنید.

عکس اولی تبلیغات مکمل های مصطفی فرقانی هم هست.

بعد از مدتها تعطیلی صندلی داغ مطمئن هستیم که یه صندلی داغ اتیشی داریم

شروع کنید

یادش بخیر

فکر میکنم دیروز بود که ترم اول را با کلاس زیست شناسی استادحیدری شروع کردیم و همکلاسی هامو اولین بار اونجا دیدم.

استاد روز اول دیر اومد از دوطرف کلاس صدا میومد و هرکسی واسه خودش میگفت استاد نمیاد پاشیم بریم ولی کسی بلند نمیشد تا اینکه استاد با چند دقیقه تاخیر اومد و کلاس با ذکر صلوات اقای اهار شروع شد.

یادش بخیر خانم مجیر شستن تخته پاکن رو بین دختر پسرا سهمیه بندی کرده بود ولی همش ما پسرا میشستیم تازه گیر هم داد که بد شستید!

یادش بخیر ترم یک، با داستان های هزار و یک شب استاد پویان و اولین کنفرانس های زبان استاد جباری با یه حس خاصی گذشت من که تو اولین کنفرانسم نزدیک بود سکته کنم.

یادش بخیر کلاس های زیست و فیزیک و شیمی که استاد تا میخواست درس بده نصف کلاس صداشون در میومد که ما علوم انسانی هستیم. اخرش هم نه استاد حرف اونا رو فهمید نه اونا حرف استادا!

یادش بخیر استاد شیمی تو طول ترم، 5 صفحه جزوء گفت ولی اخر ترم ، 10 صفحه امتحان در حد المپیاد نخبگان شیمی گرفت با اون مراقب خوش اخلاقش.

یاد سیزده بدری های کلاس استاد باغبان الی الخصوص اون روز به یاد موندنی کنفرانس فرقانی بخیر.

یاد خیلی چیزای بزرگ و کوچیک این چند ترم بخیر

هر چی بود تموم شد ولی یاد و خاطرش همیشه هست

اخرش به ترم اخر رسیدم

واسه من یه حس غریبی داره دیگه دل و دماغ ترم های قبل رو ندارم یه حس خاصی هست که نمیدونی خوشحال باشی یا ناراحت

هرکی دوست داره حس ترم اخرشو تو نظرات بنویسه

قهرمانی های پیاپی مصطفی فرقانی در مسابقات پروش اندام را به بچه های تربیت بدنی تبریک میگوییم.

مصطفی با زحمات زیاد در سه مسابقه ی پیاپی پرورش اندام یزد،شیراز و جهرم در وزن 65 کیلو گرم به مقام قهرمانی رسید.

باعث افتخار ما بچه های 87 هست.

مصطفی شیرینی یادت نره

شما نباید سردی هوا را بهانه ای برای کاهش فعالیت بدنی خود در فصل زمستان بدانید. شما می توانید با تدابیری هوشمندانه، فعالیت بدنی خود را در این فصل سرد حفظ نمایید.

ورزش در خانه در فصول سرد، یک راه راحت برای باقی ماندن در مسیر تندرستی و تناسب اندام است

و خطر سرما خوردن را نیز به همراه ندارد

رديف	نام آزمون	تاريخ ثبت نام آزمون		تاریخ برگزاري
		از تاریخ	تا تاریخ
1	آزمون دوره هاي كارشناسي و كارشناسي ناپيوسته دانشگاه جامع علمي كاربردي	90/08/11	90/08/17	90/10/02
2	آزمون دوره هاي كارشناسي فراگير دانشگاه پيام نور	ثبت نام انجام شده		90/10/30
3	آزمون دوره هاي كارشناسي ناپيوسته و كارشناسي ارشد ناپيوسته فراگير دانشگاه پيام نور	90/08/04	90/08/11	90/10/30
4	آزمون تحصيلات تكميلي (كارشناسي ارشد ناپيوسته داخل)91	90/08/17	90/08/25	90/11/26,27,28
5	آزمون سراسري سال 91	90/09/16	90/09/25	91/04/8,9,10

اولین جلسه ی کلاس نکات تستی آسیب شناسی و حرکت اصلاحی دوشنبه دهم بهمن ساعت 10 در کلاس امام علی برگزار میشود.

جلسات بعدی به توافق علاقه مندان در کلاس دوشنبه تعیین میشود.

مدرس کلاس آقای شریفات از دانشجویان ارشد آسیب شناسی دانشگاه اصفهان هستند.

ثبت نام آزمون ارشد ۹۱ دانشگاه آزاد از امروز شروع شده و تا ۱۵ بهمن ادامه داره.

سایت منبع: http://azmoon.org/

به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران، مجله امریکایی "طب پیشگیری " در جدیترین شماره خود راههای جدیدی را برای کاهش وزن ارائه کرده است که در این مطلب برای شما انتخاب شده است.

1_ورزش های مورد علاقه خود را هر روز انجام دهید. این علاقه باعث می شود که هر روز با میل و رغبت به ورزش بپردازید و از آن خسته یا دلزده نشوید.

2_ مصرف شکر خود را کاهش دهید. اما فراموش نکنید که این میزان نباید کمتر از 10 درصد کالری روزانه شما باشد.

3_همیشه این نکته را به خاطر بیاورید که شما با وزن کم تر بسیار بهتر زندگی کرده و بسیاری از مشکلات افراد چاق را نخواهید داشت.

4_به خودتان یادآوری کنید که چرا و به چه دلیل نیاز دارید که وزن خود را کنترل کنید.این مسئله به شما کمک می کند که از پرخوری و کم تحرکی دوری کنید.

5_ دارای یک جدول زمانی مشخص برای ورزش کردن بوده و بر طبق آن برنامه و جدول زمانی عمل کنید.

6_ در صورتی که توانستید با این برنامه به پیش بروید خود را تشویق کرده و حتی برای خودتان یک هدیه بخرید.

7_ استفاده از مواد خوارباری و مواد حبوباتی را افزایش دهید و در لیست خرید خود بگنجانید. این مواد دارای مواد مغذی فراوانی هستند و توانایی تامین نیازهای مختلف بدن شما را دارند.

8_ اغلب اوقات خود را وزن کنید. با این حرکت در اکثر اوقات از میزان وزن خود مطلع هستید و می توانید از وضعیت سلامت خود آگاه باشید.

9_ حتما استفاده از میوه ها و سبزیجات را در برنامه غذایی خود اضافه کنید.افرادی که به اندازه کافی میوه و سبزیجات مصرف می کنند دو برابر بیش از دیگران در امر کاهش وزن موفق هستند

زیباترین جمله هاتون را در شخصیت عکس های زیر بنویسید.

ساعت 9 تا 11 شب:

زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات

توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود.

در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غیر این صورت اثر

منفی بر روی سلامتی خود گذاشته اید.

ساعت 11 تا 1 شب:

عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.

ساعت 1 تا 3 نیمه شب:

عملیات سم زدایی در کیسه صفرا ، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.

ساعت 3 تا 5 صبح:

عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد. بعضی مواقع دیده

شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.

ساعت 5 تا 7 صبح:

این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.

ساعت 7 تا 9 صبح:

جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید. افرادی

که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند.

کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف

صبحانه برای آنها، ساعت 7 و 30 دقیقه می باشد و کسانی که اصلا

صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را تغییر دهند

و در ساعت 9 تا 10صبح صبحانه بخورند.

دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند.

از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد.

در ایام تعطیل، بسیاری افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام

تعطیلات،با خستگی به سر کار می روند، چون اعمال بدنشان دچار

سردرگمی شده است و نمی داند چه باید انجام دهد.

پس همیشه، زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید .

این بار در مسابقات والیبال درون دانشگاهی تونستند مقام اول رو کسب کنند

جا داره تبریک ویژه خدمت بچه های ۸۷ و خصوصا آقایان قاضی،درخشی،سجادیه و آقا موسوی و آقای خرمی از بچه های تربیت ۸۸ داشته باشیم

جدا از سطح مسابقات، همدلی و یک رنگی بچه های ۸۷ و ۸۸ تو یک تیم واقعا لذت بخش بود

دمشون آتیش

میخوایم یه صندلی داغ دیگه بزاریم 

هرکسی دواطلبه تو نظرات اعلام کنه

دوستان چقدر راهنمایی!!!جواب مسابقه کسی نیست جز جناب آقای مصطفی فرقانی!!!

خدایی بچگی هاش خیلی خوشکل بوده

و اما برنده مسابقه کسی نیست جز بچه های اتاق ۱۱۲(جوکار،عاشوری و علیزاده) مخصوصا جوکار

صاحب عکس قول هندونه داده دبگه خودتون می دونید اگه نداد می تونید ازش شکایت کنید.

اینم عکس جدید واسه راهنمایی بیشتر

بابا خیلی مشخصه!!!

بازم راهنمایی: یکی از بچه های خوش سر زبون کلاسه

عکس با کیفیت تر در ادامه ی مطلب

ثبت نام مقدماتی از تاریخ ۵/۹/۹۰ تا ۹/۹/۹۰ مباشد.

نکته:برای انتخاب جمعیت و تنظیم خانواده باید دانشکده علوم انسانی و گروه اجتماعی رو انتخاب نمود

در راستای تحول چندباره در وبلاگ این بار آدرس وبلاگ را واسه راحتی دوستان کوتاه کردیم.

شما همکلاسی عزیز از این به بعد می تونی با آدرس زیر به وبلاگ کلاس خودت سر بزنی.

http://pe87.ir

در ضمن آدرس قبلی http://yazdsport87.blogfa.com همچنان باقیست یعنی شما می تونید با این دوتا آدرس به وبلاگ سر بزنید.

از دوستان خواهشمندیم اگر انتقاد یا پیشنهادی برای بهتر شدن وب دارند بیان کنند و دست دوستانی که مایل به همکاری هستند را به گرمی می فشاریم.

خدایی عجب جمله ای گفتم